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Ho risolto con bici Gravel e reggisella ammortizzato. Le strade fanno schifo e anche con postura corretta si torna a casa doloranti. Mai più BDC

Ciao,una domanda una tacchetta tutta arretrata ovvero scarpa che va in avanti, può limitare la mobilità del ginocchio? grazie

Chiedo se possibile perché durante la pedalata ( 50/60 km)e soprattutto dopo, percepisco dolori anche forti per 2 / 3 giorni al tendine ischio crurale? Sicuramente il lavoro meccanico sul femore è sbagliato, grazie.

e quindi gli psicof. non servono quasi a nulla? Ma allora ditelo!

In fase di massima flessione cioè al PMS angolo minimo del ginocchio è di 67° ?

Buongiorno ho provato gli esercizi e mi sembra di provare più dolore e fastidio al tendine/nervo dell'avambraccio una volta conclusi. È normale all'inizio? (Sto facendo gli esercizi da 3 giorni)

Esaustivo. Grazie

Ho preso un paia di scarpe nuove ma la suola non é lunga identica alle vecchie come posso posizione le tacchette alla stessa posizione?

Ho praticato ciclismo amatoriale intensamente (15k km anno) per anni e contemporaneamente yoga 3 sedute da un'ora abbondante a settimana (con addominali in aggiunta) e non ho mai avuto il minimo problema, MAI, neanche nelle uscite da quasi 200km che sono (erano 😢) la mia massima distanza. Stare in bici era come stare in poltrona per me. Poi un infortunio al ginocchio (menisco causa tennis) mi ha fatto interrompere forzatamente lo yoga e in due anni (continuando ciclismo e tennis soltanto) il mio fisico si è disintegrato. Prima lombalgia con picchi assurdi da impedirmi anche una uscita di 20km, poi degenerata in ernia al disco espulsa e frammentata da cui ho fatto fatica a riprendermi per voler accelerare i tempi di recupero. Tutto quello che ho ottenuto è stata una brutta ricaduta! Mi sono dovuto rassegnare e rinunciare per alcuni mesi (solo camminata ed esercizio a terra per il core mi sono stati concessi). Era la scelta corretta. So perfettamente quanto è difficile vedere le proprie gambe cesellate con anni e decine di migliaia di km perdere tono settimana dopo settimana, ma a volte non c'è proprio alternativa, se non lo si capisce poi si paga il conto ed è molto salato (si riparte da zero dopo la ricaduta) Mi sento di dare un paio di consigli ai compagni di passione per la sella e le montagne che hanno dolore lombare o cervicale: Fate yoga o stretching mirato almeno due tre volte a settimana Se avete dolori cronici non fate gli eroi, fermatevi dall'attività (so quanto è sofferta questa scelta ma è peggio essere costretti in seguito da problemi più seri) e indagate seriamente il problema, investendo tempo (anche quelli perso giù dalla bici) e soldi quanto necessario. E risolvetelo prima di tornare a fare le vostre attività. A tutti coloro che hanno avuto una ernia complessa dico di non preoccuparsi, si guarisce e senza operare, si torna in bici più forti di prima. Però mettetevi nell'ordine di idee di aspettare il vostro fisico pazientemente per almeno 6 mesi dall'infortunio, 6 mesi in cui fare solo esercizio per la colonna, camminata ed eventualmente la bici si ma senza mai spingere né salite. E rassegnatevi anche ad inserire nel vostro programma settimanale una routine per rinforzare la zona lombare (yoga o esercizio specifico) Con un'ora di esercizio la settimana già si previene ogni problema e l'uscita in bici diventa più godibile e appagante.

Quando c'è un cambio di pendenza è meglio lavorare di frequenza o cambiare rapporti?

Grazie

Buongiorno dottore..ho un cliente che non riesce più a pedalare come sua consuetudine tutti i giorni o quasi.. infiammazione al tendine di hoffa..bene un biomeccanico ha portato tutto all'esterno le tacchette e non dandogli almeno 3° di float..io l'ho guardato avendo le anche molto strette con il laser è totalmente non in asse...come devo procedere? Grazie

Tante parole ma poco informazione su come fare 😜

Por favor pon la traducción en español muchas gracias

Buongiorno La seguo da tempo... io pratico handbike e rispetto hai miei diretti avversari ho meno potenza alle braccia e allora vorrei alzare le rpm che ora sono un po basse ... cosa mi consiglia ... grazie

Grazie mille!!!!

il dolore lombare sorge soltanto in salita? Quale motivo puo' essere?

salve questi esercizi vanno bene anche per rilassare e aumentare l'apertura della bocca?

Ma i muscoli di recupero rispetto a quelli di spinta si stancano 100 volte prima….

Ciao io ho una carenza di polpacci (cosa riscontrata con il cambio bicicletta) credo ci sia stato un errore di assetto.. In quanto ho sempre avuto dei gran bei polpacci.. Potrebbe essere un problema anche causato da un cattivo posizionamento?

Meglio lunghi o corti nella presa manubrio?

Sei veramente in gamb..bravo e chiaro.

Ottimo

Salve dottore, faccio gare su strada e da 20 anni ,dopo 70/80km ho crampi interno gambe, ho fatto visite da 6 biomeccanici ma il problema rimane ,cosa mi suggerisce. Grazie mille Gianni

Ciao, io ho un bacino ruotato, potrebbe essere che questa rotazione mi crei dolore sulla sella. Grazie. Marcella

Ciao, ti scrivo perché devo regolare la mia scarpetta della bici perché il mio istruttore mi dice che porto il ginocchio verso l'esterno quando pedalò volevo dei consiglio grazie

Buonasera dott. Savattero. ho visto il suo video sull'ernia discale e sul finire del video aveva detto che avrebbe effettuato un video per rafforzare il core in casi di ernia del disco. Questo video va bene? perche non sono riuscito a trovare un video piu specifico per il core in caso di ernia del disco. Grazie mille

Ho letto qualcosa sulle 5 leggi biologiche del dr. Hamer. é stato dimostrato il rapporto tra anima, cervello e corpo , delle ragioni per cui si crea un disagio in una certa parte del corpo piuttosto che in un'altra ecc...molto interessante.

Grazie

Io ho arretrato al massimo il sellino per stendermi meglio in discesa, non pensavo aumentasse la potenza di pedalata.

Grazie Dottore per questi video molto utili. Ultimamente sto avendo problemi dopo una sessione sui rulli sulla Mtb cercando di fare attenzione alla ruotazione del bacino ed è come dice Lei ovvero di trovare una via di mezzo, solo che nel mio caso, anche dopo aver pedalato per 10/15' riscontro un problema simile alla sciatica che mi prende dietro la coscia per estendersi verso il polpaccio, a volte questo fastidio avvolge anche la coscia. Premetto che dal biomeccanico ci sono stato, ho sempre praticato la bici salvo negli ultimi 6 mesi dove ho dovuto fare un fermo forzato e riprendendola mi compaiono questi sintomi ma non ho alcun dolore che parte dalla zona lombare. Secondo lei può essere la causa la protrusione discale che ho da tempo? In passato sono stato operato anche di ernia al disco e da allora nessun problema in bici a parte nelle giornate gelide dove perdevo forza nella spinta nella gamba sinistra. Il problema si presenta solo dopo la bici, durante la pedalata nessun problema e nessun fastidio, durante gli allenamenti a corpo libero nessun problema e faccio quasi ogni giorno stretching, camminata a passo svelto oltre ad esercizi posturali (che in passato ho fatto nel periodo riabilitativo post operazione ernia al disco) e grazie a quest'ultimi 3 il fastidio sparisce puntualmente dopo qualche giorno. Il problema mi spunta anche dopo aver pedalato pochi minuti sulla bici da passeggio che tra l'altro ha una sella comoda. Secondo lei cosa devo fare e a chi rivolgermi? Grazie in anticipo 🙏

Grazie

Montare pedivella più lunga dalla gamba più corta non risolve?

Buonasera Dottore, io appena ripreso a fare ciclismo e come al solito ritorna sempre lo stesso dolore . Dolore al gluteo sinistro fhe arriva fino al gesticolo sinistro , con fitte a volte che arrivano fino al piede . Cosa potrei fare ???? Ho fatto una bio meccanica ma non ho risolto nulla .

Bel video..grazie

Grazie per questo video, secondo lei per chi ha la protrusione discale quali accorgimenti deve avere per andare sulla Mtb? Grazie in anticipo

Indovinate un po' come si fa a personalizzare? Andare in centro biomeccanico con appena €200 risolvi tutto.

Salve, ho un problema alla mano sinistra, non so di cosa si tratti, ma si vede un piccolo osso tondo che tipo "fuoriesce" di poco. Non ho alcun dolore al polso e la mano sembra funzionare benissimo. Ma vorrei comunque sapere di cosa si tratta. Posso avere un suo numero di telefono su cui inviarli il video su WhatsApp?

Molto utile e ottima spiegazione. Io mi ritrovo ad avere alcuni dolori al trapezio, collo. Qualche motivo?

Ciao ragazzi si può percorrere in bicicletta 🚲 da strada fatemi sapere grazie

Lo ringrazio x quei esercizi che bisogna fare ,mi creda sono guarito ,al momento mi sono incavolato perché all'improvviso ho sentito un forte doolore e mi sono detto (sono tutte crottole) però dopo il polso lo.muovevo senza nessun dolore per questo motivo lo ringrazio tanto ,ere da 3 mesi che non potevo muoverlo e ora sono aposto,cordiali saluti di❤

Puoi fare dei video sulla regolazione della mountain bike sella manubrio e pedali. Grazie

cosa studiare per inaprare a costruire biciclette

Sono un cicloamatore sessantenne da più di venti anni pratico ciclismo su strada anti covid circa 10000 km/anno, da qualche mese durante le uscite in BdC ma in particolare dopo l uscita in BdC, sento un dolore al centro del gluteo sx in punto preciso che non si protrae alla gamba ma rimane localizzato al centro del gluteo, e anche nei gg seguenti resta un po’ di intorpidimento al gluteo, quale può essere la causa , non ho modificato niente sella ,tacchette .

Perché occorre sdraiarsi a sinistra?

Magnifique ❤c'est mon rêve de venir en Italie pour grimper ce col mythique 🚵🚵

Ciao e grazie per il video, se si ha la zona lombare ingobbita il dolore si estende anche nella zona inguinale?

I primi due esercizi funzionano, il terzo ha riacutizzato il fastidio. Buono a sapersi! Grazie😊

Ciao io ho una pedalata a stantuffo dove oramai convivo con fastidi cronici e carico molto sulle punte e una caviglia è sempre in blocco e l'altra si muove troppo, stp pensando di usare le nere oltre già a lavori posturali che frequento da mesi ma non ho risultati ma non vorrei dire addio al ciclismo😢 seguo sempre i vostri video

Ha scoperto l'aqua calda